Začelo se je.
V tem tednu bomo s pomočjo Sokola Stožice izvedli prva testiranja, s katerimi bomo lahko določili začetno stanje posameznih kandidatk.
Pridobljeni podatki se bodo uporabili za pripravo in izdelavo podrobnih načrtov treninga dela in jedilnikov. Izmerili bomo nekaj osnovnih morfoloških podatkov, kot so telesna višina in teža, starost, kožne gube stegna, prsi in trebuha, s pomočjo Conconi-jevega testa in srčnega utripa v mirovanju pa bomo določili pulzne vrednosti na treningu (zmerna fizična aktivnost, kontrola telesne teže, aerobni trening, anaerobni trening). Poleg tega bomo določili idealno telesno težo, indeks telesne mase, procent maščobe, kostno-mišično maso in porabo energije čez dan. S pomočjo teh podatkov se bo izdelal jedilnik za posamezno kandidatko, na podlagi dobljenih podatkov in testa maksimalnega dviga pa podroben urnik in načrt treningov.
Spremljali bomo vmesna stanja in napredovanje kandidatk pri vadbi s kontrolnimi testiranji, vsakih 14 dni, vse do konca vadbe.
Divin osebni trener